Cel: Rozpoczęcie procesu terapeutycznego, zdobycie wiedzy o uzależnieniach i współuzależnieniach oraz przeprowadzenie diagnozy emocjonalnej i poznawczej.

• Poranne aktywności: Uspokajające ćwiczenia oddechowe oraz praktyka uważności na dobry początek dnia.

• Zajęcia wprowadzające: Spotkanie uczestników, omówienie zasad pracy w grupie i wytyczenie wspólnych celów.

• Zajęcia edukacyjne:

  • Wyjaśnienie mechanizmów uzależnienia i współuzależnienia.

  • Wprowadzenie do metody HALT i jej zastosowania w codziennym życiu.

• Sesje indywidualne: Ocena sytuacji pacjenta, wyznaczenie celów terapii i budowanie motywacji do pracy nad sobą.

• Warsztaty dla bliskich: Podstawowe informacje o współuzależnieniu i pierwsze kroki w nauce stawiania granic.

• Zajęcia relaksacyjne: Spacer na świeżym powietrzu, joga i techniki relaksacyjne.

• Refleksje wieczorne: Dzielenie się wnioskami i spostrzeżeniami w ramach grupy.

Cel: Nauka identyfikowania własnych emocji, zrozumienie ich wpływu na zachowania oraz rozwijanie strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

• Poranne ćwiczenia: Skupienie na oddechu i planowanie działań na dany dzień.

• Terapia grupowa: Analiza wpływu emocji na decyzje i interakcje z innymi.

• Edukacja terapeutyczna: Praktyczne zastosowanie metody HALT i unikanie sytuacji sprzyjających nawrotom.

• Praca indywidualna: Pogłębiona analiza osobistych wyzwań emocjonalnych.

• Warsztaty dla rodzin: Nauka rozpoznawania emocji oraz umiejętnego wyrażania swoich potrzeb.

• Techniki relaksacyjne: Zajęcia z biofeedbacku pozwalające na kontrolę reakcji fizjologicznych związanych ze stresem.

• Aktywności artystyczne: Terapia sztuką i muzyką jako sposób na wyrażanie emocji.

• Wieczorne podsumowania: Omówienie postępów w radzeniu sobie z emocjami.

Cel: Praca nad umiejętnościami interpersonalnymi i budowanie zdrowych relacji z otoczeniem.

• Poranne afirmacje: Ćwiczenia związane z budowaniem poczucia wdzięczności i pozytywnego nastawienia do relacji.

• Spotkania grupowe: Rozwijanie zaufania i wsparcia w grupie.

• Zajęcia edukacyjne: Wpływ uzależnienia na relacje oraz kroki potrzebne do ich naprawy.

• Praca indywidualna: Skupienie na relacjach w kontekście problemów pacjenta.

• Warsztaty dla bliskich: Nauka budowania granic i komunikacji w sposób unikający konfliktów.

• Terapia rodzinna: Spotkania mające na celu poprawę dynamiki w rodzinie.

• Aktywności fizyczne: Terapia tańcem i inne zajęcia ruchowe, które integrują ciało i umysł.

• Refleksje kończące dzień: Analiza relacji i ich wpływu na proces zdrowienia.