top of page
10.HALT_LOGO_beż_beztła_RGB_PNG.png

Czterotygodniowy program terapii Centrum Zdrowia Psychicznego HALT

Zrozumienie Uzależnienia i Diagnoza

Cel: Pogłębienie wiedzy na temat uzależnień i współuzależnień, zbudowanie zaufania do procesu terapeutycznego oraz rozpoznanie własnych emocji i potrzeb.

  • Poranne spotkania: Ćwiczenia relaksacyjne, refleksja nad wyzwaniami dnia i krótka medytacja.

  • Sesje integracyjne: Omówienie zasad funkcjonowania grupy, poznanie innych uczestników terapii.

  • Zajęcia edukacyjne:

    • Wyjaśnienie mechanizmów uzależnienia.

    • Wprowadzenie do metody HALT i jej praktycznego zastosowania w codziennym życiu.

  • Indywidualne konsultacje: Diagnoza problemów oraz wspólne ustalanie celów terapeutycznych.

  • Warsztaty dla rodzin i bliskich:

    • Analiza współuzależnienia i nauka stawiania zdrowych granic.

  • Ćwiczenia relaksacyjne: Spacery, joga oraz treningi relaksacyjne.

  • Wieczorne podsumowania: Spotkania grupowe, wymiana doświadczeń z całego dnia.

Rozpoznawanie Emocji i Radzenie Sobie z Nimi

Cel: Rozwinięcie umiejętności identyfikowania emocji i nauka reagowania na trudne sytuacje.

  • Poranne przygotowanie: Ćwiczenia uważności oraz planowanie działań na dany dzień.

  • Terapia w grupie:

    • Rozpoznawanie wpływu emocji na zachowania.

    • Praca nad poprawą relacji w grupie.

  • Edukacja terapeutyczna:

    • Wpływ podstawowych czynników (głód, złość, samotność, zmęczenie) na nawrót uzależnienia.

    • Praktyczne strategie radzenia sobie z nawrotami.

  • Sesje indywidualne: Realizacja indywidualnych planów terapeutycznych.

  • Warsztaty dla współuzależnionych:

    • Nauka komunikacji w stresujących sytuacjach.

    • Odkrywanie własnych potrzeb emocjonalnych.

  • Działania twórcze: Terapia przez sztukę, pisanie dziennika oraz warsztaty kreatywne.

  • Wieczorna refleksja: Podsumowanie postępów oraz praktyka wdzięczności.

Budowanie Zdrowych Nawyków i Relacji

Cel: Kształtowanie pozytywnych schematów działania i rozwijanie wsparcia w relacjach z innymi.

  • Poranny rytuał: Praktyka afirmacji oraz ćwiczenia oddechowe.

  • Zajęcia grupowe:

    • Ćwiczenia wspierające zaufanie w relacjach międzyludzkich.

    • Budowanie lepszej komunikacji w grupie.

  • Bloki edukacyjne:

    • Znaczenie zdrowego trybu życia w procesie zdrowienia.

    • Rozpoznawanie sygnałów nawrotów i metody ich zapobiegania.

  • Indywidualna terapia: Rozwiązywanie osobistych problemów związanych z uzależnieniem.

  • Warsztaty dla bliskich:

    • Techniki radzenia sobie z poczuciem winy.

    • Budowanie trwałego wsparcia poza terapią.

  • Zajęcia ruchowe: Terapia tańcem, aktywności fizyczne na świeżym powietrzu.

  • Terapia rodzinna: Sesje wspierające odbudowę więzi rodzinnych.

Przygotowanie do Samodzielnego Funkcjonowania

Cel: Utrwalenie zdobytych umiejętności oraz przygotowanie planu na życie po terapii.

  • Poranne spotkania: Refleksja nad osiągnięciami oraz medytacja wdzięczności.

  • Praca w grupie:

    • Podsumowanie rezultatów terapii.

    • Tworzenie planów na przyszłość i strategii prewencji nawrotów.

  • Indywidualne sesje: Ustalanie dalszych kroków w procesie zdrowienia.

  • Zajęcia dla współuzależnionych:

    • Wdrażanie zdrowych nawyków w życie codzienne.

    • Nauka konstruktywnego rozwiązywania konfliktów.

  • Uroczystość zakończenia: Wręczenie pamiątek, wspólne podziękowania i refleksja nad wspólną drogą.

  • Wsparcie po terapii: Umawianie wizyt kontrolnych i planowanie kontynuacji terapii w razie potrzeby.

bottom of page